HACK 066 / RELATIONSHIP
境界線を決める
WHY TRY THIS?
この一歩の、考え方。
できることと難しいことを、相手にも見える形にする。境界線は一度で完成しなくていい。
誘う、頼る、感謝する、断る。つながる時間と一人の時間、その両方を大切に。
A NOTE FROM RESEARCH
研究とのつながり。
関連研究からのヒント関連する研究を参考にした実践案。具体的な方法や回数・時間の有効性を直接裏づけるものではありません。
Goal Striving, Need Satisfaction, and Longitudinal Well-Being: The Self-Concordance Model この研究の要点と限界を読むYOUR CORE SKILLS
この実践から、育てたい力。
07対人調整力
人との距離、協力、頼り方を自分に合う形へ整える。
衝動制御力
「そうしたい」と「実際にする」の間に選択肢を作る。
TRY THIS / 小さく試す
今日できる、
ひとつの実験。
研究を参考にした実践例です。
自分の状況に合わせて、無理なく。
- 01
今引き受けられる範囲を考える。
- 02
難しい部分を短い言葉で伝える。
- 03
可能なら別の案や時期を添える。
LOOK BACK
試したら、ここを見てみよう。
自分の都合を、攻撃ではなく条件として伝えられたか。
合わなければ、変えても、やめてもいい。自分の反応を知ることも、この実験の成果です。
気になる実践は「保存」して、あとで。
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