HACK 045 / ENVIRONMENT
持ち物の「戻る場所」を作る
WHY TRY THIS?
この一歩の、考え方。
持ち物の少なさを競わず、必要なものが戻せる状態を考える。探す時間を見直す工夫。
やりたいことを近くへ。つい手が伸びるものを少し遠くへ。毎日の環境も、選び直せる。
A NOTE FROM RESEARCH
研究とのつながり。
関連研究からのヒント関連する研究を参考にした実践案。具体的な方法や回数・時間の有効性を直接裏づけるものではありません。
No Place Like Home: Home Tours Correlate With Daily Patterns of Mood and Cortisol この研究の要点と限界を読むYOUR CORE SKILLS
この実践から、育てたい力。
05環境設計力
始めやすさと、やめやすさを周囲の配置から作る。
習慣形成力
行動を日々の合図につなぎ、繰り返せる形にする。
TRY THIS / 小さく試す
今日できる、
ひとつの実験。
研究を参考にした実践例です。
自分の状況に合わせて、無理なく。
- 01
よく探す物を一つ選ぶ。
- 02
戻す場所を使う場所の近くに決める。
- 03
使ったらその場所へ戻してみる。
LOOK BACK
試したら、ここを見てみよう。
探したり片づけたりする手間はどう変わったか。
合わなければ、変えても、やめてもいい。自分の反応を知ることも、この実験の成果です。
気になる実践は「保存」して、あとで。
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